Meditação: Reconstruir a Autoestima – O Amor que Vem de Dentro

Duração: ~15 minutos Objetivo: Guiar um reencontro com o seu valor intrínseco, fortalecendo a autoestima a partir de dentro. Através de respiração consciente, afirmações e activações emocionais, esta meditação ajuda a libertar vozes críticas internas e a cultivar um olhar mais amoroso e compassivo sobre si. Ideal para: quem se sente inseguro, autoexigente ou desconectado do próprio valor. Uma prática para lembrar que você já é suficiente — e que o verdadeiro amor começa dentro de si.